大发1分彩网站_ 聚餐中如何正确吃才不变胖?

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在餐前喝两杯水,总量至少是30ml,帮你垫垫肚子,预防大发大发1分彩网站1分彩网站大吃大喝。

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  因为有条件,准备1个多小杯子用来涮许多太油腻的菜。因为是很正式,不方便涮水的场合,一定要在碗塞进上许多大发1分彩网站饭,把菜塞进饭上抹大发1分彩网站掉一层油再吃。

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  先吃蔬菜水果,已经 吃清淡的海鲜,少吃主食和肉食。

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  多聊天,少吃饭。毕竟你在减肥期间还出来聚餐,是为了能多1个多社交因为,不需要 多吃一顿饭。

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  尽量不喝酒,比如专门开车去聚餐。因为不需要 喝,那就半杯红酒,晃到聚餐开始英语 。坚决不喝啤酒。